Reis mit Räucherlachs und Brokkoli ❄

Zutaten

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PortionenMengen anpassen

• Naturreis120 g
• Brokkoli500 g
• Räucherlachs, in Scheiben150 g
• Zitrone0,5 St (ca. 29,0 g)
• Frischkäse, fettarm < 10%50 g
• Dill, frisch0,5 Bd (ca. 10,0 g)
• Schnittlauch, frisch0,5 Bd (ca. 10,0 g)
• Pfeffer, schwarz2 g
• Salz2 g

477 kcalEnergie

34,2 gEiweiß

11,0 gFett

55,0 gKohlenhydrate

10,0 gdavon Zucker

Nährwerte pro Portion, basierend auf den hinterlegten Durchschnittswerten.

VorbereitenFokus öffnen oder schließen

Behälter 1 ❄:

Brokkoli in Röschen teilen

Behälter 2:

Räucherlachs in Streifen schneiden.

Behälter 3:

Zitrone auspressen.

ZubereitungFokus öffnen oder schließen

1. Den Reis nach Packungsanleitung zubreiten.
2. Den Brokkoli (Behälter 1) 3-5 Minuten in sprudelndem Salzwasser garen.
3. Reis und Brokkoli, sowie Räucherlachs (Behälter 2) mit Frischkäse vermischen.
4. Mit Salz, Pfeffer, Dill, Schnittlauch und Zitronensaft abschmecken.
5. Heiß servieren und genießen.