FleischZum Vorbereiten oder Einfrieren
Spaghetti mit Hähnchenbrust, Gemüse und Basilikum ❄
Spaghetti mit Hähnchenbrust, Gemüse und Basilikum ❄
Zutaten
- Knoblauchzehe2 St (ca. 6,0 g)
- Frühlingszwiebel2 St (ca. 30,0 g)
- Zucchini1 St (ca. 200,0 g)
- Tomate, strauch3 St (ca. 369,0 g)
- Basilikum, frisch1 Bd (ca. 20,0 g)
- Hähnchenbrust200 g
- Spaghetti120 g
- Olivenöl30 ml (ca. 27,3 g)
- Salz2 g
- Pfeffer, schwarz2 g
509 kcalEnergie
32,3 gEiweiß
18,4 gFett
52,7 gKohlenhydrate
8,8 gdavon Zucker
VorbereitenFokus öffnen oder schließen
Behälter 1 ❄:
Hähnchenbrust würfeln.
Behälter 2 ❄:
Knoblauch schälen und fein hacken.
Zucchini halbieren und anschließend in dünne Scheiben schneiden.
Frühlingszwiebel in Ringe schneiden.
Behälter 3 ❄:
Tomate häuten, vierteln, entkernen und in schmale Streifen schneiden.
Behälter 4 ❄:
Basilikum in Streifen schneiden.
ZubereitungFokus öffnen oder schließen
- Die Spaghetti nach Packungsanleitung garen.
- Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und darin die Hähnchenbrust (Behälter 1) anbraten.
- Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das Fleisch aus der Pfanne nehmen.
- Knoblauch, Zucchini und Frühlingszwiebel (Behälter 2) anbraten.
- Das Gemüse salzen.
- Die Tomatenstücke (Behälter 3) und die Hähnchenbrust dazugeben und unter Rühren erhitzen.
- Den Basilikum (Behälter 4) unterrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Heiß servieren und genießen.